やっと勇気を出してFacebookをやめようとしています。しかし、荷づくりは終わっていますか？この人気のSNSをやめる前にすべきことをご紹介しましょう。
しっかりと準備せずにFacebookをやめてしまうと、百害あって一利なしといった状況になりかねません。Facebookにはアカウントのほか関連アプリがあり、写真、動画、そして膨大な量のメッセージも存在します。アカウントをいきなり無効にするとデータが宙に浮いてしまい、アイロンのスイッチを切り忘れたまま家を出てきたときさながら、落ち着かない気分になります。
私個人がFacebookに費やした時間を振り返ってみると、なんとのべ102日間に上りました。更新した回数は9000回を超えます。
Facebookには私たちの生活に関する多くの情報が保存されており、ほかには同じような記録媒体がないので、やめるのは難しいと感じる人が多いと思います。でも、Facebookへの依存を断ち切るための方法は存在します。自分に関する情報を保存し、完全にFacebookを退会できる方法があります。ですが、そのためには最初に準備が必要です。
Facebookはをすっきりやめて、何も残しておきたくない場合にすべきことをこれからご説明します。アカウントを削除する必要はなく、リバウンドせずにきれいに足を洗えます。
プロフィールの完全なコピーを取得する
Facebookには、アカウントの完全バックアップをダウンロードできる機能があります。共有しているすべての写真、動画、記事や、すべてのチャットとメッセージを含むプロフィールのバックアップ作成には時間がかかるかもしれませんが、全てを1つのZipファイルにまとめられます。
過去の結婚・恋愛ステータスを含め、Facebookプロファイル全体が項目別にエクスポートされます。
Facebookアカウントの詳細を取得する、もっと総合的な方法もあります。それは、非公式のアプリケーションである「GiveMeMyData.com」を使う方法です。これを使うと、イベント、誕生日、「いいね！」などのあらゆる情報を取得できます。この情報は、プレーンテキスト、XML、JSONなどの形式を選択してエクスポートできます。
（写真キャプション）
これら2つの方法を組み合わせれば、Facebookプロフィールのどんな情報も抽出可能です。GiveMeMyDataは、他のアプリケーションで読み込みやすい形式で情報が抽出されるので、他のソーシャルネットワークにデータをインポートしやすい点がメリットです。
アカウントにリンクしているアプリを削除する
Facebookの退会時に最も大変なのが、Facebookにログインするアカウントを他のアプリへのログインや新しいWebサービスへのサインアップに使用している場合です。良く使う多くのサービスとつながっていることで、Facebookは簡単に放棄できない存在となってしまっています。
Facebookアカウントにリンクされているアプリを削除する
Facebookの「アプリ設定」で、Facebookアカウントにリンクしているすべてのアプリを確認できます。「キャンディークラッシュ」のようなゲーム、毎日チェックするWebサイト、Facebookの公式アプリやオペレーティングシステムなど、こうしたアプリケーションはすべて、どこかの時点（アップデートの配信、ログイン、データ収集など）でFacebookアカウントを使って接続許可をリクエストしています。
Facebookをやめる前に、リンクされているアプリを消去しなければなりません。これらのアプリを削除しなかったら、アプリがアカウントにアクセスできる裏口になってしまう可能性があります。そして、いつの間にかあなたのFacebookのプロフィールが復活していたなどということもあり得ます。一方、Facebookを使用せずにほかのWebサイトにログインすることもできます。この作業で留意すべき点は、次の2つです。
〇もう使用しないアプリは、「編集」の右横にある「×」をクリックして削除する
〇アプリケーション「MyPermissions」を使って削除する
同時に、使用を続けたいアプリをメモし、サインインの際にはFacebookのバナーをクリックする代わりにユーザー名とパスワードでアクセスできるようにします。例えば、Facebookを使ってCodecademyにサインアップしており、パスワードは作成していない場合には、ユーザー名とパスワードを新たに作成しましょう。
アカウントの管理を改めて行い、青いFacebookログインは使わないようにします。
SpotifyをFacebookから切り離すのを忘れないで
今聞いている曲をSpotifyでFacebookの友人に知らせたい人は、Facebookをやめる際に問題が起きるかもしれません。Facebookアカウントを毎回有効にしないと、Spotifyにアクセスできなくなってしまうからです。
2011年9月22日以前にSpotifyのアカウントを作成している場合、SpotifyとFacebookのつながりを、Spotify Preferencesウィンドウの「Social Networks」セクションで切り離すことができます。また、Spotifyのユーザー名とパスワードを忘れないようにしてください。
Facebookを使用せずにアカウントを作成した場合は、FacebookとSpotifyを切り離せます
Facebook経由でSpotifyのアカウントを作成してしまっている場合、最初に、自分のメールアドレスで新しいアカウントを作成してSpotifyの再生リストを古いアカウントから移動させます。面倒な作業ではありますが、次の手順で行うことができます。
1.アカウントにサインインして、元のSpotify再生リストをフォルダにドラッグする
2.新しいアカウントでサインインして、再生リストをSpotifyにドラッグして戻す
3.再生リストの内容をコピーするか、曲を新しいリストにカットアンドペーストする
Facebookアカウントに関連付けられていた再生リストを、新しく作った別アカウントで開けるようになります。
リストを再作成することだけでは解決できない問題もあります。1つは登録時の問題です。Spotifyは現時点で、アカウントを取り消して再登録するしか方法がありません。Spotifyのカスタマーサービスに連絡してみると、Facebookでないアカウントへの移行がやりやすくなる場合があります。
最後の手段は、Spotifyのカスタマーサービスに問い合わせること
友人を消去して、「Trusted contacts」を指定する
アパートを引き払う時は、古い家具は捨てますよね。SNSから退去する時も、連絡先リストはきれいにしたいものです。そうすれば、万が一復活した際には本当に連絡したい人だけが表示されます。
また、プロフィールに3人くらいの「信頼できる連絡先」を指定しておくことをおすすめします。信頼できる連絡先とは、Facebookにログインできなくなった時に代わってあなたのアカウントにログインできる友人のことです。セキュリティ設定から指定でき、選択内容を保存するとすぐに友人に通知されます。
管理者権限を他のユーザーに移す
次に、Facebookのページの作成や管理作業を任せる誰かを指定しましょう。指定しなかった場合、作成したページはそのまま存在しますが、誰もコメントを管理できなくなります。
他には、ページを一時的に見えなくする方法もありますが、ファンはがっかりするかもしれません。ページを完全に削除することも可能ですが、削除されるまでに2～3日かかります。
使用をやめる前に「ロック」を変更する
Facebookから去ることを決意したら、アカウントへのアクセス試行回数などといったアカウントのアクティビティのチェックもほとんどやめることになります。万が一あなたのアカウントが盗まれるといったことがないよう、パスワードを長く、推測が難しいものに変更しておきましょう。
もう1つ、2段階認証およびアクセス通知を有効にする方法もあります。他のデバイスからアカウントにアクセスを試みた可能性がある場合に警告する機能です。
最後に、Facebookをやめることを友人に通知する（知らせたい場合）
自分のウォールに、アカウントを閉じる24時間前に通知を残すことができます。または、連絡先すべてにメッセージを送信し、Facebookをやめることを知らせることも可能です。あるいは、Facebookをまったく使用せずに、Twitterなどの別のアカウントでFacebookのアカウントを閉めることを知らせても構いません。友達に、別のSNSアカウントを知らせるのも良いでしょう。
徹底したい場合は、アカウントを削除
Facebook上でまずしなければならないのはアカウントを無効にすることです。無効にしておくと、いつでも復帰でき、すべての連絡先や内容を元通りにできます。ですが、情報を保存しておきたくない場合やアカウントを完全に削除する場合は、「アカウントを削除」フォームから完全な削除をリクエストしなければなりません。
今まで説明してきたことを全くせずにアカウントを削除すると、他のアプリケーションにアクセスできなくなるばかりでなく、データを復元することができなくなります。もし復帰したくなった場合には、まったく新しいプロフィールで一から始める以外にありません。ですから、プロフィールをきれいさっぱり削除してしまうことは可能ですが、おすすめの方法ではない点に注意してください。
原文記事：I want to quit Facebook. 7 essential tips for a painless separation
by Fabrizio Ferri-Benedetti
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